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Qué es el método Pilates

El método Pilates de tonificación corporal es un sistema único de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, desarrollado por Joseph H. Pilates hace mas de 90 años. Lo llamo “Contrología” que definió como “la ciencia y el arte” del desarrollo coordinado cuerpo-mente a través de los movimientos naturales bajo el control estricto de la voluntad. El método esta concebido para ejercitar el cuerpo desde el centro al que llamó “mansión del poder” hacia las extremidades. Consigue la alineación del cuerpo fortaleciendo los músculos abdominales, los paravertebrales , los lumbares, los de la base de la espalda y los glúteos, los músculos relacionados con el centro del cuerpo, que son los que sujetan la columna vertebral y los órganos internos; punto de apoyo fundamental desde donde se inician todos los ejercicios del método.

Joseph H. Pilates creía en el poder de la mente para controlar el cuerpo, que nuestros músculos obedecieran a nuestra voluntad o lo que es lo mismo, que ésta no estuviera dominada por acciones reflejas de nuestros músculos. El método enseña a combinar el poder de la mente con el movimiento del cuerpo en forma eficaz y satisfactoria de tal manera que “la mente es el entrenador y los músculos del cuerpo el equipo”.

Respirar es el primer y último acto de la vida, de ahí que sea indispensable una correcta respiración mientras se realizan los ejercicios. Joseph H. Pilates llegó a la conclusión que la mejor técnica respiratoria es una exhalación plena y forzada seguida de una inhalación corta, para limpiar el torrente sanguíneo de aire viciado y gases nocivos, a través de una buena oxigenación que revitaliza todo el organismo.

El método Pilates combina lo mejor de las tradiciones orientales y occidentales. El enfoque oriental del ejercicio es un camino hacia la calma haciendo hincapié en los estiramientos y la flexibilidad, en cambio en el enfoque occidental se le da prioridad al movimiento y al tono muscular.

Beneficios de Pilates

::  Refuerza y tonifica los músculos ( sin desarrollarlos )
::  Mejora la postura a través de un alineamiento corporal correcto.
::  Aporta resistencia , flexibilidad y equilibrio
::  Mejora el sistema respiratorio
::  Activa el sistema sanguíneo y linfático
::  Unifica cuerpo y mente

En cuanto tiempo notaras resultados? Según Joseph H. Pilates
En 10 sesiones sentirás la diferencia
En 20 sesiones veras la diferencia
En 30 sesiones te cambiara el cuerpo

EL RESULTADO ES UN CUERPO SANO Y UNA FIGURA MÁS ESTILIZADA Y ESBELTA.

Últimas consultas sobre este producto

• Eleonora Pereyra Moine ( 18-04-2012 ) dijo:

  Buen día: Quisiera saber el precio de las clases de pilates y cuantas serían por mes, ademas de los horarios. Gracias

• vanina ( 17-08-2011 ) dijo:

  queria saber el precio de las clases de pilates y la cantidad de clases por mes. Me llamo vanina y tengo 33 años

• Analía ( 22-06-2011 ) dijo:

  Hola! quería saber los horarios de las clases de Pilates y el importe de las sesiones. También quería saber si dan clases de gimnasia Un beso y gracias, Analía