Vicky empezó a venir a las clases de yoga, pilates y técnica alexander hace unos meses y en la segunda clase me dijo que había visto un fisioterapeuta que le recomendo hacer pilates para restaurar el alineamiento de su pelvis, la cual se eleva mas en la parte derecha. 

En la imagen se puede apreciar la excesiva curvatura de la columna lumbar con elevacion del pecho. Esta posición reduce la capacidad respiratoria, causa sobretensión en todo el cuerpo y trae dolor de espalda principalmente y posibles lesiones.

Tiene 2 hijos. Cuando ellos eran bebes, ella solía tenerlos en brazos sobre su lado izquierdo, descansando sobre la pelvis, lado izquierdo, especificamente. 

Asi, el peso de su cuerpo cae hacia la izquierda, lo cual note al verla. También observe que sus hombros se curvan hacia atras. 

Este hábito de como levantar a sus bebes y otros durante el resto del dia, ha causado que su cuerpo esta desbalanceado. 

Como consecuencia de ese hábito, su espalda se curva en exceso y cae hacia atrás también con sus hombros.

Luego me dijo que hace tiempo que sufre de dolor de espalda. Vaya coincidencia, no? 

Como usamos nuestro cuerpo, es decir, como nos paramos, caminamos, sentamos, etc, determina como nuestro organismo entero funciona. 

Si inclinamos el torso hacia la derecha al tomar la taza de cafe o curvamos la espalda hacia atras para pararnos o correr, estamos poniendo una tension-fuerza innecesaria en nuestro cuerpo que comprime toda la estructura, y asi los organos y sistemas del organismo.

 Hacer gimnasia, yoga, pilates y otras actividades físicas implica tomar en cuenta como usamos todo el cuerpo.

 De hecho, muchos programas de entrenamiento, y actividades físicas estimulan malos hábitos de movimiento, del cual no somos conscientes muchas veces.

 Este enfoque te enseña a ser consciente de usar tu cuerpo sin tensiones innecesarias y movimientos inapropiados.

 Sabrás cómo coordinar tus ejercicios a fin de prevenir dolor y lesion incrementado tu fitness al óptimo.

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Si decidiste cambiar, ya lo estas haciendo!