Las artes marciales son una excelente forma de combinar actividad física con relajación y control del cuerpo y la mente. Si bien algunas son más violentas o se basan más en los golpes y las técnicas de defensa personal, hay artes marciales que podemos elegir para armonizar nuestro cuerpo y nuestras energías, aprendiendo a canalizar el estrés y el cansancio enfocándonos en fortalecer nuestro cuerpo, tonificando los músculos y logrando el equilibrio entre cuerpo y mente.
El Karate o el Tae Kwon Do no son las mejores opciones si lo que buscamos es equilibrio y ejercicio, mejores opciones son el Wing Chun que utiliza poca fuerza bruta porque se concentra en los puntos más débiles del oponente para su uso como defensa personal y como forma de equilibrio entre el cuerpo y la mente es mucho de control del cuerpo y de los movimientos.
Otra de las artes marciales es el Qi gong que se caracteriza por los movimientos espaciados y suaves, meditados antes que impulsivos. Este tipo de ejercicio es especial para corregir la postura y para desarrollar nuestra energía personal.
El T´ai Chi es una de las más populares porque los movimientos que realiza son fluidos y casi como una danza. Esto ayuda mantenerse en forma, a controlar los movimientos del cuerpo y a relajarnos, además, gracias a la lentitud y fluidez de los movimientos es apto para personas de cualquier edad.
Y muy similar al yoga está el arte marcial Kalari que se originó en la India y se puede comparar con el yoga astanga, porque sus movimientos comienzan de forma lenta y pausada para ir subiendo en intensidad y velocidad. Necesita de la sincronía entre el cuerpo y la mente, por lo que busca el equilibrio antes que la defensa. Es un buen ejercicio para lograr tonicidad y flexibilidad en los músculos.
También se puede optar por las artes marciales brasileras como el capoeira o si no gustas de las artes marciales, el esgrima o alguna otra actividad como pilates y yoga combinadas. Lo importante es que además de enseñarte defensa personal te muestren el camino hacia el autoconocimiento y el equilibrio de tus energías personales.